Sabia que seu nariz merece ser cuidado diariamente da mesma forma que a sua saúde bucal?
O nariz é a nossa primeira linha de defesa. Geralmente, os vírus e as bactérias entram no nosso organismo pelas vias respiratórias, então, por que não prevenir ou invés de tratar quando elas já estão (multiplicadas) no nosso organismo?
Precisamos tratar o nariz como o guardião que ele é! Com as suas funções de aquecer, filtrar e umidificar o ar, ele tem a missão de nos defender. A sua anatomia de labirinto e o muco produzido pela mucosa, dificulta a entrada e a aderência dos microrganismos, como se fosse uma espécie de cola!
Mas, para que toda essa defesa seja manifestada, é necessário que o nosso nariz esteja limpo. O ar que respiramos é sujo e se essa sujeira não é retirada do, ela gruda na mucosa e atrapalha todo serviço de defesa.
Por isso a lavagem nasal é tão importante e necessária. A indicação é que ela seja feita 2 vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à noite. Assim, ativamos as nossas defesas e nos prevenimos de doenças respiratórias.
Onde encontrar os instrumentos necessários para fazer a lavagem?
No mercado, encontramos algumas opções em forma de jato, em puff, em conta gotas ou lota. Desde que se consiga aplicar um volume adequado, todas essas opções são válidas. A que eu mais recomendo, por ser mais econômica, de fácil acesso e que garante um volume adequado na aplicação, é a seringa.
Nada mais prático e barato: compre um frasco de soro, (não precisa ficar armazenado na geladeira), algumas seringas de 10ml e deixe na pia do banheiro. De manhã e à noite, após escovar os dentes, lembre-se de aplicar 10ml em cada narina! Essa prática pode ser feita por qualquer um, em qualquer idade, com ou sem rinite.
A higiene nasal é democrática: serve para todos!! Não é à toa que é uma prática muito queridinha dos otorrinos!
